Te ayuda a bajar revoluciones después del trabajo. Sales del trabajo con la cabeza llena. Le das vueltas a lo mismo. Llegas a la noche cansado, pero no consigues desconectar. Esta clase es un entrenamiento semanal para eso. Hora y media, en grupo, guiado paso a paso. No hace falta experiencia ni creer en nada. QUÉ HACEMOS EN LA CLASE \- 5 min\. Introducción\. \- 40 min\. Meditación guiada\, con espacios de silencio\. \- 10 min\. Explicación sobre estrés\, ansiedad y bienestar\. \- 10 min\. Preguntas y comentarios\. \- 20 min\. Segunda meditación guiada\. \- 5 min\. Un reto sencillo para aplic…
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