※初回参加者には、勝手にノートプレゼント! [Chek Our Instagram](https://www.instagram.com/fika_osaka/) ## 気づけば1週間が終わっている。 仕事やSNSなど、毎日たくさんの情報に触れながら過ごしていると、 \*\*「本当の自分」\*\*が見えなくなってしまうことがあります。 週に一度だけ、自分と向き合う時間をつくりませんか? *** ## 🌱 ジャーナリングとは? ジャーナリングとは、「書くことで自分と対話する習慣」。 頭の中だけで考えていることを、 紙に書き出して整理していく時間です。 ジャーナリング中はスマホから手を放し、強制デジタルデトックス! テーマは、未来→過去→現在の順番となっています。 最初に**理想の未来**を思い描きます。目的地が決まると、今の自分とのギャップが見え、何を大切にすべきかが明確になります。 例) **① 1年後、どんな自分になっていたいですか?** (仕事・人間関係・健康・お金・趣味など) **② その理想の人生で、一番大切にしている価値観は何ですか?** **③ 理想の自分は、今のあなたにどんなアドバイスをしますか?** 次に、**過去1週間**を振り返ります。良かったことや改善点、学びを整理することで、自分の現在地を客観的に確認できます。 例) **① 先週、一番嬉しかったこと・成…
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